헬스장 운동순서 헬스장 운동 순서 완벽 가이드: 초보자도 전문가처럼! 💪안녕하세요. 헬스장에 처음 가거나 오랜만에 가시는 분들은 '무슨 운동부터 해야 하지?'라는 막막함을 느끼실 겁니다. 단순히 하고 싶은 운동을 무작정 하는 것보다는, 과학적으로 효과적인 순서에 따라 운동하는 것이 부상 예방은 물론 운동 효과를 극대화하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 헬스장 루틴의 기본 원칙과 함께, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 이상적인 운동 순서를 단계별로 꼼꼼하게 알려드릴게요.1. 운동 순서의 기본 원칙효과적인 운동 루틴을 만들기 위한 핵심 원칙은 다음과 같습니다.✔︎ 큰 근육 → 작은 근육우리 몸에는 가슴, 등, 하체와 같이 크고 복합적인 근육이 있고, 팔, 어깨와 같이 비교적 작은 근육들이 있습니다. 운..
