자두 효능 자두의 놀라운 효능, 새콤달콤한 건강의 보물 💜✨새콤달콤한 맛과 보랏빛 고운 빛깔로 여름을 대표하는 과일, 자두! ☀️자두는 단순히 맛있는 과일을 넘어, 우리 몸에 이로운 수많은 영양소들을 품고 있는 '슈퍼 과일'입니다. 오늘은 자두가 왜 우리 건강에 좋은지, 그 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 변비 개선 및 장 건강 🚽자두는 **식이섬유**가 매우 풍부한 과일로, 특히 변비 개선에 탁월한 효과를 보입니다. 자두에 함유된 **펙틴**과 **소르비톨**은 장운동을 활발하게 하고, 배변 활동을 원활하게 돕는 천연 완하제 역할을 합니다.특히 말린 자두인 **푸룬**은 식이섬유와 소르비톨이 농축되어 있어 변비로 고생하는 분들에게 좋은 해결책이 됩니다. 자두를 꾸준히 섭취하면 장내 환..
