당화혈색소 낮추는 방법 당화혈색소 낮추는 방법: 건강한 혈당 관리 🩸💪안녕하세요! 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 보여주는 **당화혈색소(HbA1c)** 수치가 높게 나왔다면, 어떻게 관리해야 할지 막막할 수 있습니다.하지만 걱정 마세요! 생활 습관 개선을 통해 당화혈색소 수치를 효과적으로 낮추고, 건강을 되찾을 수 있습니다.이 글에서는 당화혈색소를 낮추는 구체적인 방법들을 자세히 알려드릴게요. 꾸준히 실천하여 건강한 혈당을 유지해 보세요.1. 건강한 식단으로 혈당 관리하기 🥗🍎당화혈색소를 낮추는 가장 핵심적인 방법은 바로 식단 관리입니다.무엇을, 어떻게 먹는지가 매우 중요합니다.정제 탄수화물 줄이기:흰쌀밥, 흰 빵, 면류, 설탕이 많이 든 음료 등은 혈당을 빠르게 올립니다.이런 음식 섭취를 줄이..