간헐적 단식 방법 16:8 (후기, 기간, 16시간, 4:3, 12:12, 5:2) 간헐적 단식 16:8 방법 완벽 가이드: 효과, 식단, 주의사항까지건강한 다이어트와 체중 관리를 넘어 전반적인 건강 증진에 대한 관심이 높아지면서, '간헐적 단식'은 이제 하나의 라이프스타일로 자리 잡았습니다. 그중에서도 가장 대중적이고 실천하기 쉬운 방법이 바로 16:8 간헐적 단식인데요. 과연 16:8 간헐적 단식이 무엇이고, 어떤 원리로 체중에 영향을 주며, 어떻게 실천해야 하는지, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.---간헐적 단식 16:8이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 금식하고, 정해진 시간에만 식사를 하는 식사 패턴을 말합니다. 칼로리를 제..
